O Psyllium Fibra Alimentar é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago Ovata e possui característica higroscópica (capacidade de absorver água), permitindo que se expanda e produza mucilagem (substância pegajosa produzida por quase todos os vegetais).
O Psyllium Fibra Alimentar é considerado um alimento que pode ser consumido a qualquer momento do dia, com ou sem uma refeição.
O Psyllium Fibra Alimentar é rico em fibras. Cada 100 gramas dele fornecem de 60 a 80 gramas de fibra solúvel, dependendo da variedade. Também contém uma pequena quantidade de cálcio e ferro e é isento de gorduras.
A ação do Psyllium Fibra Alimentar em âmbito intestinal está ligada às moléculas de carboidratos, gorduras e açúcares, pois o Psyllium Fibra Alimentar o "envolve" formando um gel denso e o organismo puxa esse alimento para baixo, ou seja, forçando sua eliminação através das fezes. As fibras do alimento também podem desacelerar a absorção de carboidratos e ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue que ocorre após as refeições.
Importante: deve-se elevar o consumo de líquidos durante o uso de Psyllium Fibra Alimentar.
A quantidade diária indicada de Psyllium Fibra Alimentar é de uma colher de sopa por dia, o equivalente a 9 gramas.
Não se esqueça da hidratação, pois ele é higroscópico, ou seja, absorve muita água. Sempre tome o Psyllium Fibra Alimentar acompanhado de um copo de água, e beba pelo menos dois litros de água durante o dia.
E mais importante: como a quantidade de consumo depende muito do histórico de saúde da pessoa, obtenha uma avaliação, orientação e acompanhamento de um médico ou nutricionista.
